בימים קשים אלו חווים רבים מתושבי מדינת ישראל את מצוקת המלחמה. אזעקות נשמעות ברגעים הכי לא צפויים, ורעמי הפצצות נשמעים בחלקים השונים המצויים תחת האיום מעזה. גם הורים וגם ילדים חשים פחד מתמיד הגורם למצוקה רגשית. ישנם ילדים שפוחדים לישון בלילה בחדרם. יש אחרים הפוחדים להתקלח, להיכנס לשירותים או להישאר ולו לרגעים אחדים לבד בבית למקרים בהם ההורה נאלץ לצאת לקניות או סידורים הכרחיים.

ד"ר סוזי קגן, יועצת פסיכולוגית בכירה, ומרצה באוניברסיטת בר-אילן מעניקה מספר טיפים ועצות כיצד להתמודד עם פחדי המלחמה אצל ילדים:

ראשית חשוב לדעת כי הפחדים הללו הינם נורמטיביים ועל ההורה לקבל את פחדי הילד ולבדוק מה הוא יכול לעשות כל מנת להקל על תחושותיו.

• צמצמו ככל האפשר את חשיפת הילדים לחדשות ולעדכונים. עודדו אותם לראות ערוצי ילדים עם תכנים מצחיקים ומרגיעים, אם ילדכם סובלים מפחדים, תתאפקו לא לצפות בחדשות כל היום והתעדכנו בדרכים אחרות – כגון אינטרנט, טלוויזיה בחדר אחר.

• מעבר להנחיות הבסיסיות של פיקוד העורף מה לעשות בזמן אזעקה, עליכם כהורים להיות פנויים להרגעת הילד ולהקדיש זמן להרגיעו.

• לאלו הרצים למקלטים משותפים – הקפידו במקלט להיות עם ילדכם, חבקו אותו במקום לשוחח עם שאר דיירי הבניין.

• קחו עמכם שוקולד או ממתק אהוב אחר ותנו לילד ואם הילד מדווח על רעד בגוף הרגיעו לטפו אותו והזכירו לו שהוא במקום בטוח.

• לילדים הפוחדים לישון בלילה במיטתם, אפשרו להם לשהות עם ההורים או תשנו איתם בחדר הילדים (זכרו שזה לא לנצח…).

• השתדלו לא להשאיר ילדים לבד בבית אם הם חוששים מהמצב הנתון.

• השתדלו לשמור על השגרה הקבועה של התוכניות המשפחתיות וסדר היום של הילדים ככל האפשר.

• אם יש ילדים קטנים הפוחדים להתקלח לבד, השתדלו להיות לידם ועזרו להם לזרז את תהליך ההתקלחות וההתלבשות.

• כל הזמן הזכירו לילדים שאתם דואגים לביטחונם ושאתם עושים את המקסימום עבורם.

• שבחו את הילדים על שיתוף הפעולה שלהם וחזקו את יכולתם בזמנים קשים אלו.