אחד מהסימנים הבולטים של תהליך ההזדקנות הוא הופעת קמטים במרקם עור הפנים ובאזורים אחרים בגוף, כמו הצוואר. הקמטים מתפתחים בגלל שינויים במרקם העור וכתוצאה משילוב בין הזדקנות הגורמת לירידה בכושר הייצור של קולגן ואלסטין, לבין גנטיקה, חשיפה ממושכת לשמש, עישון, תזונה לקויה ועוד.

כדאי לדעת כי ככל שמתבגרים, הגוף מייצר ומפריש כמויות נמוכות יותר של קולגן ואלסטין, ובנוסף מתחיל תהליך של אובדן מסת עצם והפנים מאבדים נפח וצורתם משתנה. גם כוח הכבידה משחק תפקיד בשינויים החלים בעור הפנים, לכן אין זה פלא כי נשים וגברים כאחד מעוניינים להעלים את הקמטים המופיעים בעור הפנים מאחר שהקמטים השונים גורמים למראה עייף, זקן ופחות אסתטי.

באופן כללי, יש שלושה סוגי קמטים המופיעים בעור הפנים – קמטי הבעה בשליש העליון של הפנים, קמטים באזור הלחיים והאף וקמטים בשליש התחתון המופיעים מתחת לאף, באזור השפתיים ובסנטר.

להישאר צעיר ולהעלים את הקמטים

רוב הנשים והגברים בישראל מעוניינים להיראות צעירים גם בגיל מבוגר ולהרגיש צעירים לנצח. רבים מחפשים פתרונות מהירים ונוסחת קסם להעלמת הקמטים מעור הפנים והצוואר, לכן אין זה פלא כי רבים משקיעים הרבה מאוד כסף ברכישת קרמים יקרים ובטיפולים אסתטיים מסוגים שונים, וזאת כדי לגרום לעור הפנים להישאר צעיר, זוהר ורענן. נכון, כיום יש שפע של חומרים וטיפולים שיכולים להחליק ולהעלים חלק מהקמטים המופיעים בעור הפנים, אך בדרך כלל אלו טיפולים המחזיקים מעמד לתקופה קצרה יחסית ויש לחזור עליהם באופן קבוע כדי ליהנות מעור מתוח ונטול קמטים.

בתוך כך, הפתרון הנכון לדאוג לעור פנים מתוח ולהרחיק ממנו את הקמטים השונים הוא לשמור על תזונה נכונה ובריאה. מחקרים חדשים מהשנים האחרונות  מוכיחים קשר ישיר והדוק בין תזונה בריאה ומאוזנת לבין עור צעיר, בריא וזוהר, לכן כדאי גם לכם לשלב בתזונה היומית מאכלים שיסייעו לכם להעלים את הקמטים, ללא הזרקת חומרי מילוי וניתוחים כאלו או אחרים.

מאכלים מומלצים נגד קמטים

כאמור, תזונה מהווה חלק חיוני ומרכזי בשמירה על מרקם עור הגוף והפנים, ותזונה נכונה ובריאה יכולה למנוע קמטים. כדי לשמור על עור הפנים ולהבטיח עור גמיש, עשיר בלחות ונטול קמטים – כדאי לכם להוסיף לתפריט את המזונות הבאים:

מלפפון – מלפפון הוא ירק שכולם אוהבים ומחירו זול יחסית, ורבים לא יודעים אך המלפפון יכול לשפר את מרקם עור הפנים ולמנוע קמטים. לכן, כדאי לשלב מלפפון בתפריט היומי וניתן להוסיף את הירק הנפלא לסלטים, לשייקים ולמאכלים נוספים. כמו כן, כדאי להניח פרוסות של מלפפון טרי על העיניים לשיפור מראה העור ולהעלמת עיגולים כהים מסביב לעיניים.

עלים ירוקים – מומלץ לשלב עלים ירוקים, כולל תרד, חסה וסלרי, לתפריט היומי. העלים הירוקים עשירים בנוגדי חמצון ודלים בקלוריות, ובנוסף יש בהם ויטמין K ומרכיבים נוספים השומרים על עור גמיש ונטול קמטים.

חלבון ביצה – מריחת חלבון ביצה על פנים חפות מאיפור יכולה לסייע למי שסובל/ת מפצעי אקנה, והחלבון עושה נפלאות לעור.

אבוקדו – חשוב לאכול אבוקדו בגלל השמנים הבריאים שהוא מכיל, ובהם שמנים המועילים לשיפור מרקם עור הפנים. אבוקדו משפר את האלסטיות של העור והוא מכיל נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, לכן מעבר לאכילתו אפשר להכין ממנו מסכה לעור הפנים בשילוב דבש.

סלמון וטונה – אכילת דגי ים עמוקים מסייעת לבריאות ותורמת למראה עור הפנים, מאחר שדגים כמו סלמון עשירים באומגה 3 ובנוגדי חמצון המאטים את תהליך הזדקנות העור.

ירקות ופירות כתומים – חשוב להוסיף לתפריט ירקות ופירות כתומים כמו דלעת, בטטה, גזר ומנגו, כיוון שהם מכילים ויטמין A המונע הזדקנות של העור.

המידע באדיבות הרבלייף – תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא